Grossesse & post-partum
Après l’accouchement, la rééducation vise une sangle abdominale fonctionnelle et la coordination périnée-abdominaux. Repères à 6-8 semaines, bilan personnalisé et reprise progressive des efforts.
Grossesse & post-partum
À partir de 6 mois, la chute post-partum doit progressivement se stabiliser. Si elle persiste, s’intensifie ou s’accompagne de symptômes, certains signes orientent vers une carence,…
Grossesse & post-partum
Lochies, confort du périnée, récupération après voie basse ou césarienne, fuites de lait : découvrez comment choisir un kit post-partum adapté à votre accouchement et à…
Grossesse & post-partum
Le congé maternité se calcule selon le nombre d’enfants à charge et ceux attendus : 16, 26, 34 ou 46 semaines. Découvrez comment placer les congés…
Grossesse & post-partum
La chute post-partum est fréquente, mais une cure ne règle pas tout instantanément. Découvrez comment choisir une formule adaptée à l’allaitement, éviter les doublons et savoir…
Grossesse & post-partum
Le massage post-partum, postnatal ou post-accouchement, soulage les tensions en s’adaptant à votre récupération. Dos, épaules, nuque, bassin… découvrez quand le faire et quoi surveiller.
Grossesse & post-partum
À la ménopause, le ventre change sans faute de volonté. Découvrez 4 exercices doux (zip, bridge, dead bug, planche genoux) pour tonifier le transverse et préserver…
Grossesse & post-partum
Quand commencer le gainage post-partum sans fragiliser le périnée ? Délais après voie basse ou césarienne, exercices doux, respiration et signaux d’alerte à connaître.
Grossesse & post-partum
Après l’accouchement, retrouvez énergie et apaisement avec 5 rituels essentiels : massage postnatal, drainage, Rebozo, routine naturelle et conseils de vie pour une récupération sereine.
Grossesse & post-partum
Le ventre post-partum change par étapes : l’utérus se rétracte, la peau s’assouplit, le diastasis peut persister. Comprenez ce qui relève de la normale récupération et…